다이어트가 안 되는 진짜 이유는 ‘의지’가 아니라 망가진 혈당과 대사입니다. 그래서 이 10일은 굶는 다이어트가 아니라, 혈당을 안정시키고 몸을 정화하는 리셋입니다. 아래 시간표 그대로만 따라 해보세요. 시간은 ‘저녁 6시 식사 → 다음 날 아침 8시 식사 = 14시간 공복’을 기준으로 한 예시입니다. 본인 생활 패턴에 맞게 한두 시간 당기거나 미뤄도 괜찮습니다. 시작 전, 딱 5가지 원칙 매일 […]
살 안 빠지는 몸을 리셋하는 10일 디톡스 식단표 (시간표 그대로 따라 하기) 더 읽기"
기능의학의 대가이자 세계적인 베스트셀러 “클린”의 저자, 알레한드로 융거 박사는 수만명의 사람들을 조사한 결과, 문제의 원인은 장에서부터 출발한다는 것을 발견했습니다. 장이 깨끗하고 건강한 사람은 효과가 빨리빨리 나타났는데, 장에 문제가 있는 사람은 몸에 꼭 필요한 영양분을 아무리 많이 먹어도 흡수하지 못하고, 모든 증상이 쉽게 개선되지 않았던 것입니다. 이 장을 치료하기 위해서 기능의학의 세계적인 대가 융거 박사와 하이먼
*1단계 이미 보신 분들은, 내용 아래로 쭉 내리셔서 2, 3단계 바로 보시면 됩니다! 제가 30대 중반 넘어가면서 20대랑은 다르게 살이 진짜 안 빠진다고 생각했거든요. 근데 40대 이상이신 분들은 또 30대때가 살 잘 빠지는거라고 하더라구요. 40대 되니까 30대때 한두달만에 8키로 빼는 방식으로 똑같이 했는데도 안 빠진다구요. 그런데 여러분, 혹시 위고비가 40대 이후로 나이든 사람들한테는 효과가 약하다는
40대 이후 살 무섭게 빠지는 3단계 실행 방법 더 읽기"
다이어트 대체식품만 잘 활용하면 먹어도 살이 안 찝니다. 탄수화물이 최소한으로 들어가면서 쉽고, 맛있고, 건강한 간식 레시피들입니다. *제가 1:1로 직접 봐드리는 온라인 2주 실전 피드백 진행 중입니다. 한정된 인원만 진행해 2자리 남았으니 관심 있으신 분들은 아래 링크 클릭해주세요~ https://www.latpeed.com/products/f7eKO 제품 링크는 추천일 뿐, 직접 검색하셔서 구매하셔도 됩니다. 해당 링크 구매 시 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 일정 수수료를
한 달 10kg 빼면서 즐겨 먹은 간식 레시피 더 읽기"
따라오기만 하면 94%가 건강하게 빠집니다. 바로 5월에 진행했던 5기분들의 후기부터 보여드릴게요. 100% 완수율에 100% 감량 성공해서 너무 뿌듯한 기수였습니다. *작성한 글을 그대로 캡쳐한 찐 후기 입니다! **일단 아래 첫 후기는 꼭 한 번 정독 부탁드립니다. 2주 챌린지로 정확하게 지향하고자 하는 방향입니다. 시중에서 온라인 코칭비는 한 달에 29만원이고, 비만치료제도 최소 한 달에 20만원 이상입니다. 최대한 부담
다이어트 대체식품만 잘 활용하면 먹어도 살이 안 찝니다. 탄수화물을 절반으로 줄이면서도 맛있고 배부르게 먹을 수 있는 방법을 알려드릴게요. 💡우리가 이렇게 생각하면 굉장히 명확하고 단순합니다. 결국 살이 안 찌는 핵심은 식욕 조절이고, 식욕의 중심엔 식단이 있고, 식단에서 가장 중요한 핵심은 탄수화물입니다. 식욕 조절 ← 식단 ← 탄수화물 결국 평생 유지관리를 자유자재로 하는 몸을 만드는데 핵심은 탄수화물을
다이어트 대체식품 레시피 | 먹어도 살 안 찌는 밥·면·간식·빵 만들기 더 읽기"
식욕 억제 방법을 찾고 계신가요? 다이어트 상담에서 가장 많은 문제가 바로 식욕입니다. 정말 많은 분들이 식욕 관련한 문제로 고민이 많으신데요. 근데 오히려 이런 분들이 가장 살 빠지기 쉽습니다. 다이어트 코칭과 상담을 하다보면, 물론 개별적인 사례는 정말 다양하지만 간단하게 보면 결국 2가지로 구분이 됩니다. 1번으로 살 빠지는 분들이 90%고, 2번에 해당되서 살이 잘 안빠지는 분들이 10% 정도
일주일 다이어트 식단표를 찾고 계신가요? 세계적인 비만 전문가들이 공통적으로 얘기하는 게 있습니다. 그것은 우리 몸이 치유되면 살은 저절로 빠진다는 것입니다. 그게 아닌 체중계 숫자만을 줄이기 위한 극단적인 다이어트는 99% 요요가 옵니다. 아니, 올 수 밖에 없습니다. 내 몸의 근본적인 원인이 치료되지 않은 것이기 때문에 다시 좀 더 먹는 순간 그 전보다 더 찌는 경우를 너무
일주일 다이어트 식단표 – 살 급하게 빼셔야 하는 분들에게 강력 추천 더 읽기"
해독 스무디 레시피 2가지만 알면 다이어트 효과를 2배 이상 끌어올릴 수 있습니다. 제가 간헐적 단식, 저탄고지, 키토제닉, 1일 1식 등 안 해본 다이어트가 없는데 5년 넘게 살이 안 빠지고 오히려 계속 쪘어요. 그러다가 한 달만에 10키로가 빠졌는데, 그 때 깨달은 다이어트의 정답이 있습니다. “다이어트는 살 빼려고 하면 무조건 요요 올 수 밖에 없고, 단기간 제대로
해독 스무디 레시피 2가지 – 살이 쭉쭉 빠지는 몸으로 만드는 방법 더 읽기"
다이어트, 정답은 있고 너무 쉽습니다. 저는 10년 동안 안 해본 다이어트가 없습니다. 특히 지난 5년 동안은 저탄고지, 1일1식, 카니보어 등 왠만한 다이어트는 다 해봤는데, 살이 계속 쪘어요. 그 이유는 모순적으로 오히려 살을 빼는데 너무 집착했기 때문입니다. 오로지 살을 빼기 위한 극단적 다이어트는 99% 요요가 옵니다. 이는 과학적으로 증명된 것이며 관련된 넷플릭스 다큐멘터리도 있습니다(Fit for TV,